O assunto dessa semana é sobre alimentos superpoderosos que devem ser consumidos pelas gravidinhas para garantir energia e nutrientes necessários para o bebê. Mas lembrem-se de que cada mamãe tem organismo e necessidades diferentes e só o médico ou nutricionista poderá recomendar uma dieta específica e suplementação alimentar, caso necessária. - Leites e derivados: estão […]
Se você está tentando perder uns quilinhos e não está conseguindo, venha conferir os principais erros cometidos por quem quer emagrecer. Talvez um deles seja seu problema. 1- Fazer dietas rigorosas demais: muitos buscam esse tipo de dieta como um estímulo rápido para atingir uma meta. Porém, são difíceis de serem mantidas por serem muito restritivas […]
Sei o quão difícil é preparar refeições saudáveis todos os dias, principalmente em dias corridos. Uma dica valiosa para facilitar o processo é deixar no congelador algumas opções de alimentos pré-cozidos ou prontos para irem ao forno, fogão, microondas…ou para serem consumidos na hora. Isso fará com que você gaste menos tempo na cozinha e […]
Que tal comer pipoca todos os dias antes de dormir? Parece estranho, mas esse hábito pode fazer muito bem à saúde! Mas só se for preparada da maneira correta: ou seja, nada de manteiga derretida e excesso de sal! A pipoca, consumida 2 horas antes de dormir, garantirá uma noite de sono calma e tranquila, […]
Você tem o costume de ler os ingredientes e a tabela nutricional dos alimentos antes de comprá-los? Entende todas as informações? Não?!! Então está na hora de você adquirir este hábito! Desta foram poderá saber de fato o que está comendo e sempre selecionar a melhor das opções existentes. Cuide da sua saúde e da […]
Estamos na metade de junho e as festas juninas estão rolando por todo país…assim como a tentação, com tantas opções gostosas de comida que elas proporcionam!!! Mas saiba que é possível curtir sem sair da dieta! Confira algumas dicas abaixo para que você possa aproveitar as festanças!!!! – Não vá à festa de estômago vazio. A […]