AmareloOuroPor Thais Decoussau

Como se livrar do vício do açúcar

Amo Mães, Amo Noivas, Nutrição By Gabriela Ghedini, Nutrição by Gabriela Ghedini, Posts 15 de outubro de 2015

Dica para mães e noivas!!!!!!!!

Você é daquelas que não perde nenhuma oportunidade de comer um doce? E que quando bate aquela vontade e não tem nenhum por perto, fica até de mau humor?

Veja algumas dicas que ajudam a acabar com o vício:

– Mexa-se: corra, ande de bicicleta, dance! A prática de exercícios estimula a liberação de hormônios responsáveis pela sensação de bem estar, o mesmo efeito causado pelos doces;
– Quando der aquela vontade de comer um doce, coma uma fruta! Possui diversos nutrientes e seu açúcar, a frutose, demora mais para ser absorvido pelo organismo, o que prolonga a sensação de saciedade;
– Mascar chiclete sem açúcar pode diminuir a vontade de consumir guloseimas, já que libera serotonina, substância relacionada ao prazer;
– Coma de 3 em 3 horas para evitar aqueles picos de fome e, consequentemente, a vontade incontrolável por doces e carboidratos;
– Invista nos alimentos ricos em fibras (cereais, pães integrais, verduras, legumes), que prolongam a sensação de saciedade;
– Controle o estresse e a ansiedade. Como doces liberam serotonina, muitas vezes acabam sendo usados como antidepressivos.

Uma outra dica para não exagerar no seu consumo: prefira comer um doce logo após uma refeição, quando já está satisfeito!!!

Lembre-se: açúcar de vez em quando não faz mal, é o excesso que é prejudicial à saúde!

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A Dra. Gabriela Ghedini é nutricionista – CRN 3- 24422, especialista pela Escola Paulista de Medicina e Nutricionista atendendo em dois endereços: Clinica Dr. Filippo Pedrinola – tel. 11 3552-3620 e Clinica Dra Thais Pepe – tel. 11 3887-6409 ou 11 3885-7007)

Ideia de programação para o final de semana

#AMO por Thais Decoussau, Amo Mães, Papo de Mãe

O calor já chegou faz algum tempo e finais de semana com as crianças podem se tornar um grande exercicio para a sua criatividade, não é?! Principalmente se você mora em apartamento, dias lindos pedem atividades ao ar livre!! Deixar os pequenos em casa corta o coração!!! Que tal um passeio em um dos parques que possuimos em nossas cidades!? Com direito a piquenique e tudo!!!!!!!!!

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Recebi um texto com algumas dicas super interessante e sugestivo .. que tal um passeio em um parque com direito a piquenique e tudo!? Confira, abaixo, as dicas da decoradora Cecilia Dale para organizar tudo sem trabalho:

– O primeiro passo é organizar tudo em cestas com alças boas de carregar. Comidas e bebidas foram colocadas em uma cesta maior, que acomoda duas garrafas térmicas com sucos gelados, guardanapos, porta-talheres, potes herméticos com biscoitos e a toalha para forrar o chão.

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– Uma cesta menor leva os pratos e canecas coloridos de melamina, que são leves e podem ser carregados pelas crianças. Esta é uma boa opção para os copos e pratos descartáveis, pois são inquebráveis e ecológicos, já que não geram lixo.

2- Frutas que não precisam ser cortadas, como uvas e maçã, são ótimas para piquenique. A cesta com alça em rattan serve de fruteira portátil.

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– A “mesa” é montada na grama. As cestas deixam tudo organizado e à mão para todos se servirem à vontade. A bandeja redonda faz uma base firme, para que as canecas de suco não virem sobre a toalha. Adicione algumas pedras de gelo nas garrafas térmicas para manter o suco gelado durante todo o piquenique.

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– A cesta porta-talher com alça separa facas, garfos e colheres e é fácil de carregar. Os talheres com cabo de plástico imitando rattan são muito leves e mais agradáveis de comer que os descartáveis.

– Um bolo caseiro, sem recheio ou cobertura, é mais prático para piqueniques, porque não sofre com o calor nem “derrete”. A boleira de rattan com tampa protege de folhas ou insetos. Os potes herméticos são práticos pois vêm direto da despensa de casa para o gramado, com biscoitos salgados e doces.

– Para dar ares de super produção. os futons da Futon Company, são práticos e versáteis, pois podem ser dobradas (Mil Folhas) para caber no porta-malas e estendidos no local do piquenique!

Futon Company

Serviços:
CECILIA DALE (clique)
FUTON COMPANY (clique)

(imagens divulgação)

Inspiração: tranças

Amo Noivas, Beleza, Madrinhas e convidadas

Eu adoro tranças! Para penteados soltos ou presos, na minha opinião, elas sempre trazem um ar mais jovem à produção. Por isso, se você queria testar algo diferente esses dias e estava sem inspiração, resolvi pesquisar alguns penteados (novos e outros não tão novos assim) para vcê considerar!

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(imagens reprodução)