Com o Dia dos Namorados chegando, que tal preparar um jantar especial para seu amor com alguns alimentos afrodisíacos e dar aquela apimentada na relação?
Alguns alimentos são considerados afrodisíacos por aumentar a libido de quem a consome. Seja pelo olfato, aumento da circulação sanguínea ou aumento da produção de hormônios.
Venha conferir alguns deles e escolha seus favoritos:
– Aspargo: contém vitamina B3, que promove a dilatação dos vasos sanguíneos, e magnésio, importante para produção de serotonina, o hormônio do bem-estar, que é fundamental para a libido
– Amendoim: também é rico em vitamina B3, aumentando a libido, além de ser uma importante fonte de energia.
– Anis: contém alguns compostos estrogênicos que melhoram o desejo sexual da mulher.
– Alho: pode parecer estranho, mas o alho é considerado afrodisíaco. Para não causar mau hálito, use-o como tempero de comida, para seu sabor ficar mais sutil. Ele age na circulação sanguinea e dá ao corpo a sensação de estar aquecido, aumentando a libido.
– Gengibre: estimula os sentidos pelo aroma e também ativa o sistema circulatório, aumentando o desejo sexual.
– Manjericão, alecrim: melhoram a circulação sanguinea e aguçam os sentidos através do aroma.
– Mel: rico em vitaminas do complexo B, necessárias para produção de testosterona, e em boro, que ajuda a metabolizar e usar o estrogênio.
– Morango: fonte de triptofano e magnésio, que são importantes para a formação de serotonina e, consequentemente, do bom humor.
– Ostra: possui boa quantidade de zinco, mineral que contribui para a formação de testosterona, hormônio masculino.
– Pimenta: contém capsaicina, que gera aumento da frequencia cardíaca, circulação sanguinea e esquenta o corpo.
– Chocolate: causa a liberação de serotonina, que causa o bem-estar.
– Baunilha, canela: aumenta a libido pelos sentidos olfativos.
A Dra. Gabriela Ghedini é nutricionista – CRN 3- 24422, especialista pela Escola Paulista de Medicina e Nutricionista atendendo em dois endereços: Clinica Dr. Filippo Pedrinola – tel. 11 3552-3620 e Clinica Dra Thais Pepe – tel. 11 3887-6409 ou 11 3885-7007)
