AmareloOuroPor Thais Decoussau

O que será que meu filho precisa comer?

#AMO por Thais Decoussau, Amo Mães, Nutrição by Gabriela Ghedini, Papo de Mãe, Posts 5 de março de 2015

Qual mãe nunca se perguntou sobre essa questão?!
A preocupação em oferecer uma alimentação balanceada para os nossos pequenos é muito grande, justamente para garantir que cresçam e desenvolvam adequadamente.
A alimentação equilibrada nessa fase infantil, está diretamente relacionada com o crescimento, estrutura óssea, imunidade, rendimento escolar, desenvolvimento motor e cognitivo.
Quais elementos não podem faltar na alimentação?
Vamos começar com o famoso e tão julgado leite. Fonte mais pura e certa para atingir a recomendação de cálcio, é o principal responsável por dar ossos fortes e resistentes, garantindo um crescimento adequado sem comprometimento da massa óssea, dentes bem formados, e também é fonte de proteína, auxiliando na construção e manutenção dos músculos. Os derivados do leite (queijos, iogurtes) também possuem calico, mas em quantidades inferiores. Garanta pelo menos 2 copos (250ml) de leite por dia.
Importantíssimo equilibrarmos os estoques de vitaminas e minerais dos pequenos. As frutas, verduras e legumes garantem esse aporte. Procure sempre introduzir frutas como laranja e banana. A laranja, possui quantidade significativa de vitamina C, responsável por aumentar a imunidade, fator importante principalmente para os bebês e crianças que já frequentam a escolinha, ficam muito mais expostos ao virus e bactérias. Na banana, temos a presence da vitamina B, auxilia na manutenção do sistema nervoso, pele, dos olhos e dos cabelos. Outra função interessante da vitamina B, ela ajuda o corpo a absorver melhor outros nutrientes. O ideal é variar o máximo que puder esses vegetais, tanto as frutas como os legumes. A quantidade ideal é muito individualizada e cada criança tem uma necessidade.
As proteínas e os carboidratos, são grupos que não podem faltar de jeito nenhum!! Frango, peixes e ovos são a principal fonte de proteínas que podemos servir aos pequenos. A carne vermelha, é uma importante fonte de ferro e ajuda na produção de células vermelhas no organismo, responsáveis por transportar o oxigênio. A deficência de ferro pode causar anemia. Sempre é importante associarmos com outras fontes de proteína, a proteina vegetal do feijão, ervilha, grão de bico e lentilha.
Os carboidratos, são responsáveis pelo fornecimento de energia para que os pequeninos realizem todas as atividades, fiquem bem dispostos, com bastante concentração nas aulas da escolar. Dentre os carboidratos, temos o arroz, a batata, macarrão, farinha e cereais. Os carboidratos de origem da farinha, dar preferência para o integral e o arroz integral também.
Por fim, não podemos esquecer das gorduras, claro que estou falando de gorduras boas como, óleos vegetais, azeite, canola, de algumas frutas (abacate), peixes (salmão), oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas).
Portanto, vamos ficar atentos com o dia alimentar dos nossos filhotes. Eles precisam de todos os grupos para um bom desenvolvimento. O importante é adequar as quantidades de acordo com a necessidade de cada criança.

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A Dra. Gabriela Ghedini é nutricionista – CRN 3- 24422, especialista pela Escola Paulista de Medicina e Nutricionista atendendo em dois endereços: Clinica Dr. Filippo Pedrinola – tel. 11 3552-3620 e Clinica Dra Thais Pepe – tel. 11 3887-6409 ou 11 3885-7007)

Preparando sua casa para as visitas

Amo Casa, Decoração, Dicas de ouro

É uma delicia começar a receber em casa! Receber as pessoas queridas, familiares, todos que fazem parte da sua história!!! Eu amo receber em casa e ter a sala cheia de amigos … E toda a vez que isso acontece, é bom que você esteja preparada em todos os ambientes!

Logo que você se muda, é normal que você leve seus convidados para um “tour” .. por isso, pensar na mesa, no que vai servir, na sala, é importante, mas não esqueça de dar uma geral na parte intima da casa também! No seu quarto, no banheiro .. enfim, nunca se sabe quem vai querer conhecer mais à fundo e você deve estar com tudo bonitinho para não passar vergonha, não é?! Até quando o encontro não é para pessoas tão intimas.. se assegure que está tudo em ordem sempre!!!

Se você tiver um lavabo, é super importante que ele esteja em ordem pois com certeza (com tour ou sem tour) ele será usado! Por isso, separei alguns itens fofos da Blue Gardenia (clique) que você pode ter em seu lavabo para que ele tenha um toque charmoso!

As toalhas de lavabo podem ou não ter aquela toalhinha de linho por cima .. isso é uma questão se gosto e fica a seu critério. Se não gostar, você pode optar por toalhas com bordados ou aplicações, depende do seu estilo. O importante é pensar que ter algum detalhe mais charmoso na toalha não vai carregar o espaço e com certeza fará a diferença!

Outra ideia é ter difusores, home sprays e velas! Além dos difusores perfumados e dos home sprays serem uma delicadeza para que ninguém venha a ficar constrangido, as velas perfumadas da Voluspa são maravilhosas!! Todas possuem embalagens super decorativas, de vidro, latas ou embalagens de cerâmica elas são perfeitas para que você enfeite o lavabo. Aliás, como fã, tenho que dizer que ter algumas embaladas para presente em casa é sempre uma boa ideia! Sabe aqueles eventos de última hora? Sua filha que foi brincar na casa da amiga e ficou para dormir? Você não vai fazer feio com as velas e um cartão de agradecimento! Ao contrário.. não tem quem não goste!

Enfim, todas as imagens foram tiradas da loja online da Blue Gardenia e estão disponiveis para que você faça as suas escolhas de acordo com o seu estilo … mãos à obra!

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Começando pelas toalhas então: Toalha Lavabo Cap Ferrat em algodão egípcio e fio penteado com aplicações em 100% algodão egípcio 230 Fios e Toalha Opera de algodão egípcio e fio penteado com aplicações em 100% algodão egípcio 400 Fios e detalhes em linho, seda e poliéster.

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Toalha Saint Honoré de algodão egípcio e fio penteado com aplicações em 100% algodão egípcio e Toalha Zion de algodão egípcio e fio penteado com aplicações em 100% algodão egípcio.

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Aromatizador de ambiente BAbilonia Garden com fragância capim limão (tenho em casa e é sensacional!!). Acompanha varetas de madeira para facilitar a difusão do aroma e galho de aspargo preservado. Aromatizador de ambiente Fleur du Matin com fragrância de flores brancas e especiarias. Acompanha varetas de madeira para facilitar a difusão do aroma.

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Home Spray Wild Blosson, com delicado aroma de flores silvestres em embalagem de vidro trabalhado – tenho e amo também!!!! Conjunto difusor e home spray Lolla: combinação de cítricos com um toque a mais de verbena. Aroma que trás alegria e bem estar no ambiente e deve ser usado em espaços de ate 30 m² para uma boa difusão do aroma.

 

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Vela em embalagem de cerâmica Mandarino Cannela possui aroma de laranja mandarino italiana, que dá o toque cítrico, gengibre, canela e uma pitada amadeirada da baunilha. A versão em branco é Vela Suede Blanc, também em embalagem de cerâmica, possui aroma de camurça e cedro. A indicação é de 120h de chama.

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Para ficar mais fácil, todas em copo de vidro, a primeira é a mesma versão da Mandarino Cannela na cerãmica, a segunda Saijo Persimmon possui aroma de caqui saijo japonês, considerada a mais fina variedade gourmet, mesclada com pêssego e groselha e a terceira é a mesma da Suede Blanc na cerâmica também, As velas de copo garantem 100h de chama.

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Vela em vidros colorido espelhado em estilo vintage com aroma de champagne Brut Rosé com cassis e pétalas de rosas brancas.

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A mesma fragrância em lata de aluminio e 3 pavios, indica 60h de chama.

 

(imagens: bluegardenia.com.br)