Quando pensamos em dieta, logo queremos resultado rápido e vem aquela perguntinha: “Tem alguma coisa para acelerar o metabolismo? Acho que meu metabolismo está desacelerado…” quem nunca pensou ou falou isso?! A culpa é do metabolismo?! Rs
Existem sim, algumas maneiras para melhorarmos o metabolismo e se você está se preparando para usar o vestido ideal, que tal aproveitá-los nesta reta final!? Hoje falaremos alguns alimentos que auxiliam este processo.
Tão simples e tão eficiente, a ÁGUA ajuda a manter o corpo hidratado acelera o metabolismo além de auxiliar na sensação de saciedade. Muitas vezes confundimos a sensação de sede com o comer. Outros benefícios de beber água são o aumento da energia, na perda de peso e  na saúde em geral.
04A CANELA possui efeito termogênico, ela provoca o aumento da temperatura corporal e para equilibrar novamente o calor do corpo nosso organismo é obrigado a gastar mais energia, para isso utiliza a gordura acumulada.

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O suco de GENGIBRE possui uma substância funcional chamada Gingerol , é o responsável pela ação termogênica e aumento do gasto energético do organismo, favorecendo a queima de gordura. Além disso, o Gengibre possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a eliminar toxinas (substâncias tóxicas para nosso corpo) e pode ser consumido cru em chás, sucos ou para saborear a água.

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A PIMENTA auxilia na queima de calorias e redução da fome. Sua ingestão eleva a temperatura do organismo, aumentando o gasto calórico em até 20%. Além disso seu consumo previne o acumulo de gordura na região abdominal.

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O CHÁ-VERDE, CHÁ BRANCO ou CHÁ DE HIBISCO, possuem antioxidantes que ajudam a acelerar o metabolismo. Dica: começe o dia com uma xícara logo de manhã para começar o processo logo cedo e tome por volta de 1 litro da bebida ao longo do dia. Pode ser consumido gelado ou quente. De preferência utilizar a própria erva para potencializar os efeitos.

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GUARANÁ EM PÓ, possui grande quantidade de cafeína e acelera o funcionamento do corpo. Ainda tem estudos que ajuda na prevenção do câncer. Pode adicionar 2g (1 colher de chá) em sucos e vitamina de frutas.

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Por fim, não podemos deixar de citar o famoso cafezinho. O CAFÉ é um grande estimulante que acelera o metabolismo. A cafeína é um dos mais antigos truques para colocar seu corpo em estado de perda de gordura. Claro que o efeito não é o mesmo quando acompanhado de leite e muito menos açúcar. A bebida precisa ser pura.

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Lembrando que, esses alimentos são algumas dicas que auxiliam, e não solucionam. Para acelerar o metabolismo existe uma série de situações que deverão ser bem avaliadas pelo seu médico e nutricionista.

 

A Dra. Gabriela Ghedini é nutricionista – CRN 3- 24422, especialista pela Escola Paulista de Medicina e Nutricionista da Clínica Genesis (Av Ibirapuera, n 2315 8 andar. Tel: 5083-4933)