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Arquivo - fevereiro 2015

O Carnaval acabou e tudo o que restou foi uma terrível ressaca?

Amo Noivas, Nutrição By Gabriela Ghedini, Posts 26 de fevereiro de 2015

Exagerar na bebida é sinônimo de um dia seguinte repleto de mal-estar causado pelos efeitos do álcool no organismo. Se você já passou por isso, sabe bem que a sensação não é nada agradável e é capaz de acabar com qualquer programação pré-planejada. A vontade de ficar jogada na cama é grande. Fica difícil retomar à rotina com esse pesadelo, não é? O jeito é se alimentar bem e cuidar da saúde que, certamente, foi deixada de lado nestes dias de folia.
Uma das principais causas da ressaca é a desidratação provocada pelo álcool, um potente diurético que estimula a perda de líquido do corpo. Portanto, invista na ÁGUA. Antes de dormir, ingira bastante água. Essa tática ajuda seu organismo a metabolizar o álcool enquanto você descansa. Além de hidratar seu corpo, ela ajuda a eliminar o álcool e livrar-se das toxinas.
Suco de acerola, limão e laranja também ajudam, porque são riquíssimas em antioxidantes protetores e vitamina C. Outra opção é hidratar bastante com isotônicos e água de coco para repor os sais minerais perdidos não só pelo efeito diurético do álcool, como também pelo suor de tanto pular na folia.
Não exagerar no famoso cafezinho, muitas vezes recomendado para diminuir a dor de cabeça, moleza e cansaço do dia seguinte, porém a bebida também tem propriedades diuréticas, ou seja, desidrata ainda mais o seu corpo. Moderação!!
Prefira os alimentos de fácil digestão para não sobrecarregar ainda mais o organismo. Realizar uma alimentação leve, pobre em gorduras, rica em frutas e vegetais. Passar longe dos molhos branco, queijos amarelos e fritura.
No dia mais crítico da ressaca, provavelmente no dia seguinte, acrescente uma pequena quantidade de carboidratos complexos, como pão e biscoito de água e sal. O álcool aumenta a acidez do estômago irritando a mucosa. Esses alimentos salgados e secos amenizam a acidez. Essas comidas também dão energia para o fígado na hora de processar as toxinas e o excesso de bebida.
Uma dica é associar ao longo do dia com algumas ervas, elas ajudam a renovar as células do fígado, fazendo uma “detox”, que seria acelerar o processo de purificação das toxinas do álcool. Algumas sugestões: Chás de salsaparrilha, erva-picão, macela e erva-cidreira. Após as refeições, o chá verde e o de hortelã facilitam a digestão.

Para os noivos que abusaram no dia do casamento e no dia seguinte, precisam encarar o avião na lua de mel, valem as dicas!!!!!!
Ótima recuperação para todos!!!

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A Dra. Gabriela Ghedini é nutricionista – CRN 3- 24422, especialista pela Escola Paulista de Medicina e Nutricionista atendendo em dois endereços: Clinica Dr. Filippo Pedrinola – tel. 11 3552-3620 e Clinica Dra Thais Pepe – tel. 11 3887-6409 ou 11 3885-7007)