Quer uma bebida refrescante neste verão?
Estamos passando por dias extremamente quentes, esse calor muitas vezes traz aquela sensação de moleza e para algumas pessoas mais sensíveis, uma queda na pressão!! A vontade de comer um prato quente fica diminuída e a preferência por algo gelado aumenta. Que tal introduzir no seu cardápio uma bebida refrescante?!

Hoje vou compartilhar com vocês algumas idéias de sucos para sairmos um pouquinho do tradicional básico….Muito prático!!

SUCO DE MORANGO COM HORTELÃ

Ingredientes:
– 200 ml de água de coco
– 200 gramas de morangos
– 1 colher (sopa) de mel
– 5 folhas de hortelã
– 5 cubos de gelo, picados

Modo de Preparo:
Bata no liquidificador a água de coco, os morangos, o mel e a hortelã até ficar homogêneo. Acrescente os cubos de gelo e bata usando a tecla pulsar. Depois de pronto, coloque em um copo e decore com morangos e hortelã.

SUCO DE MELANCIA COM LIMÃO

Ingredientes:
– 1 fatia de melancia
– 1/2 xícara (chá) de suco de laranja
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1/2 xícara soda limonada diet
– Alecrim fresco a gosto
– Gelo a gosto

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva.
BEBIDA DE UVA VERDE

Ingredientes:
– 1 cacho pequeno de uva do tipo Itália
– 1 copo de água-de-coco fresca
– Cubos de gelo a gosto
– Açúcar ou adoçante a gosto
Modo de Preparo:
No liquidificador, bata a uva com a água-de-coco. Coe num copo alto, adoce a gosto e junte gelo. Sirva em seguida.
SUCO REFRESCANTE DE PÊRA

Ingredientes:
– 1 pêra madura
– 1 colher de erva doce ou salsinha
– 1 copo pequeno de água de coco gelado

Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva.
SUCO REFRESCANTE DE KIWI (OU UVA)

Ingredientes:

– 2 kiwis (ou 1 cacho grande de uvas verdes sem sementes)
– 1 rodela grossa de abacaxi
– 5 cubos de gelo
– 5 folhas de hortelã fresca

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

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A Dra. Gabriela Ghedini é nutricionista – CRN 3- 24422, especialista pela Escola Paulista de Medicina e Nutricionista da Clínica Genesis (Av Ibirapuera, n 2315 8 andar. Tel: 5083-4933)