Adoro o tema dos sapinhos para chá de bebê! Este foi feito ainda com muito verde, troncos e conhas e ficou lindo!!!!

Para completar, a dica Pampers (clique) com exercícios que você deve fazer durante a sua gestação, para diminuir os mal-estares do parto se o bebê estiver numa posição posterior além de ajudar o bebê a se mover de novo de cabeça para frente.

Além disso, o exercício de hoje, “MOVIMENTOS PÉLVICOS” pode te ajudar para o resto da vida!!!! Ele também alivia as dores nas costas e fortalece os músculos abdominais além de melhorar a postura do corpo.

“Você pode praticar o movimento pélvico em qualquer posição, mas a maneira mais fácil de aprender é de costas.

Apóie sobre um lado depois de realizar o exercício, desta forma não estará muito tempo plana sobre suas costas. Deitar sobre as costas coloca mais pressão nas veias sangüíneas da pelvis, o que pode fazer com que o suplemento de oxigênio diminua e provoque dor de cabeça.  

1. Deite sobre as costas com os joelhos dobrados e os pés sobre o chão.  

2. Mova a pelvis em direção a sua cara, apertando os músculos abdominais e o bumbum.A pequena parte das suas costas deve se manter plana e bem apoiada contra o chão.  

3. Retire a pelvis para longe da sua cara e relaxe os músculos; suas costas devem estar levemente arqueadas.  

4. Repita os passos 2 e 3, 10 vezes em um movimento lento e de vai-e-vem.”  

(imagens: CherishedAffairs)